Dobowy rytm skóry

Zegar biologiczny naszej skóry podlega dobowym cyklom zmian biochemicznych i fizjologicznych. Komórki skóry nie mogą wykonywać wszystkich swoich funkcji równocześnie, gdyż pochłaniałoby to zbyt wiele energii. Procesy komórkowe są  zaprogramowane w czasie i podlegają cyklom dobowym. Znajomość dobowego rytmu skóry pozwala poznać potrzeby skóry w określonej porze dnia. Dzięki temu możemy dostarczyć jej tego, czego aktualnie potrzebuje aby właściwie o nią zadbać.

6:00 – 8:00

  • Skóra przestawia się z trybu nocnej regeneracji na tryb ochronny. Jednak o tej porze nie warto jeszcze eksperymentować z nowymi kosmetykami, skóra jest wtedy wrażliwa i mogą wystąpić reakcje alergiczne oraz podrażnienia.
  • Po nocy jest ona dobrze odżywiona, a jej chłonność stopniowo maleje, dlatego nie warto w takim momencie nakładać kosmetyków odżywczych.
  • Na jej powierzchni znajdują się toksyny usunięte w trakcie procesów regeneracji, a w komórkach nagromadziło się sporo wody, dlatego też może występować obrzęk, szczególnie widoczny w okolicy oczu.
  • O tej porze spada poziom aktywności komórek a co za tym idzie, poziom nawilżenia; uwypuklają się zmarszczki, cera jest blada ze względu na słabe krążenie krwi.
  • Pielęgnację należy zacząć od dobrego, ale delikatnego oczyszczenia skóry. Aby pobudzić aktywność komórek i przywrócić prawidłowe krążenie spłukując kosmetyk wykorzystaj na przemian ciepłą i zimną wodę.
  • Oczyszczoną skórę należy tonizować, aby przywrócić jej równowagę biologiczną.
  • Pamiętaj o dobrym kremie, który powinien nawilżać i chronić przed promieniowaniem słonecznym.

9:00-11:00

  • Krążenie powinno w tym czasie już wrócić do normy.
  • Skóra nabiera kolorów i wygląda promiennie.
  • To najlepszy moment na wykonanie makijażu.

12:00-15:00

  • W tym czasie funkcja ochronna naszej skóry osiąga szczyt.
  • Gruczoły łojowe pracują aktywniej, dlatego skóra może zacząć się błyszczeć.
  • Aby ją zmatowić można użyć chusteczki, lub specjalnej bibułki matującej usuwającej nadmiar łoju.

16:00-18:00

  •  Znaczna część energii naszego organizmu przekierowana zostaje na procesy trawienne.
  • Następuje spadek ciśnienia krwi, limfa krąży wolniej, przez co skóra jest gorzej dotleniona i nawilżona w skutek czego traci zdrowy koloryt, a zmarszczki stają się bardziej widoczne.
  • Pory mogą zacząć się rozszerzać. Skórze potrzebny jest wtedy zastrzyk nawilżenia i dotlenienia. Dobrze sprawdzają się w tym czasie wody termalne, hydrolaty i mgiełki, które odświeżą i nawilżą skórę.
  • Warto zrobić sobie krótki, dotleniający spacer.

19:00 – 22:00

  • Nasza skóra zaczyna powoli przestawiać się na proces regeneracji.
  • Wzrasta ciśnienie krwi oraz temperatura ciała. Jest to moment, kiedy skóra jest najmniej podatna na podrażnienia, a rozszerzone pory umożliwiają chłonięcie kosmetyków.
  • Jest to dobra pora na wizytę u kosmetyczki lub testowanie nowych produktów, a także silniejsze zabiegi oczyszczające.
  • Skóra rozpoczyna wydalanie toksyn nagromadzonych w ciągu dnia. Dobrze jest usunąć makijaż i oczyścić twarz przed godziną 20.00, to ułatwi jej regenerację.
  • Na oczyszczoną skórę aplikuj krem lub serum na noc, bogate w składniki odżywcze i regenerujące.
  • Dobry krem powinien wspomagać skórę w jej naturalnych procesach.  Wspomagać odbudowę bariery ochronnej naskórka, stymulować skórę do syntezy kolagenu i regeneracji.

23:00-5:00

  • Nocą szkodliwe czynniki zewnętrzne są zredukowane do minimum, mięśnie pozostają w spoczynku, organy pracują wolniej, natomiast dla skóry jest to najbardziej wytężony okres pracy.
  • To właśnie teraz zachodzą w ciele procesy intensywnej regeneracji. Odnowa skóry odbywa się poprzez regenerację naskórka, dalsze oczyszczanie z toksyn, odbudowę włókien kolagenowych i elastyny oraz podwyższenie poziomu przeciwutleniaczy (witamin A, C, E).
  • Najbardziej intensywny podział komórek potrwa aż do drugiej w nocy. Żeby procesy regeneracyjne przebiegały bez zakłóceń najlepiej nie jedz posiłków po godzinie 22. Organizm w tym czasie pozbywa się toksyn, a nieprzetrawiony pokarm staje się ich siedliskiem.
  • W okolicach godziny piątej rano skóra zaczyna przestawiać się na tryb dzienny, uruchamiając funkcje obronne.
  • Rozpoczyna się od nowa  cykl dobowy.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*